Tips Memilih Sepeda Road Bike yang Tepat untuk Berolahraga

Seiring dengan semakin tingginya pengetahuan masyarakat mengenai pentingnya kesehatan, semakin banyak juga kesadaran yang timbul dengan diiringi perbuatan. Mulai dari bertambahnya jumlah peserta jaminan kesehatan hingga banyaknya orang yang kini melakukan kebiasaan hidup sehat. Meski kesehatan merupakan harta yang berharga namun untuk mendapatkan kesehatan tak selalu harus dibayar dengan uang yang banyak. Anda bisa menjaga kesehatan dengan cara yang murah dan sederhana seperti membiasakan diri untuk melakukan olahraga. Olahraga pun tak selalu harus yang berat namun bisa juga dengan sebuah olahraga menyenangkan seperti bersepeda. Kini banyak yang sudah memiliki road bike atau sepeda balap yang digunakan untuk berolahraga setiap pagi seiring dengan meningkatnya keinginan untuk hidup sehat.

Bersepeda merupakan kegiatan biasa namun juga bisa dikategorikan sebagai olahraga. Dengan mengayuh sepeda, otot kaki akan digerakkan secara berharmoni sehingga bisa melatih berbagai otot lain yang berkenaan. Dari bersepeda santai hingga bersepeda balap dalam ajang pertandingan, sama-sama bisa memberikan manfaat berupa kekuatan otot jantung dan otot pernafasan. Namun tentu saja untuk melakukannya, Anda memerlukan sebuah sepeda yang bisa dipakai dengan aman dan tepat. Bagaimanakah syarat sebuah sepeda dapat dipakai untuk berolahraga dengan baik sehingga memberikan manfaat kesehatan? Berikut ini adalah tips bagi Anda yang ingin membeli sepeda untuk memulai sebuah kebiasaan sehat.

  • Ukuran yang pas.

Sebuah sepeda akan memberikan manfaat kesehatan jika memiliki ukuran yang sesuai untuk tubuh penggunanya. Sepeda yang terlalu tinggi atau terlalu besar justru bisa membuat beban tersendiri bagi tulang punggung dan kaki sehingga tidak dianjurkan untuk digunakan terlalu lama, begitu juga dengan sepeda yang terlalu kecil.

  • Gear.

Meski semua jenis sepeda bisa digunakan untuk kesehatan sesuai dengan pemakainya, namun untuk mendapatkan manfaat dengan lebih cepat sebaiknya pilih road bike yang memiliki gear atau gigi. Dengan gear, ketika Anda menghadapi medan yang naik atau turun, sepeda bisa diatur untuk mendapatkan tekanan yang sesuai dan lebih nyaman untuk melatih otot kaki Anda.

  • Berat sepeda.

Sepeda yang baik untuk penggunaan olahraga adalah sepeda yang ringan namun terbuat dari material yang kuat. Dengan begitu beban sepeda tak akan menambah banyak beban ayunan kaki Anda sehingga sesuai dengan porsi olahraga masing-masing orang.

  • Fitur keamanan.

Sepeda yang aman adalah sepeda yang memiliki fitur keamanan lengkap seperti rem yang berfungsi dan gear yang berguna. Selain itu beberapa sepeda memiliki fitur keamanan lain yaitu lampu dan bel untuk memberi peringatan pada pengguna jalan lainnya.

  • Ban.

Untuk penggunaan di dalam kota atau untuk kebutuhan sepeda balap dengan medan yang rata, sebaiknya Anda memilih sepeda dengan jenis ban yang besar namun tipis dan ringan. Diameter ban bisa lebih besar namun ketebalan ban lebih kecil sehingga sepeda tidak terlalu berat untuk dikayuh.

Untuk mendapatkan sebuah road bike yang tepat, Anda bisa memilih dengan leluasa di berbagai situs belanja online. Selain melalui internet, pembelian sepeda juga bisa dilakukan secara langsung di toko olahraga ataupun di toko sepeda yang dekat dengan domisili. Lakukan kegiatan bersepeda dengan rutin dalam jarak yang bertahap untuk mendapatkan manfaat kesehatan. Mulai biasakan kebiasaan baik ini pada anak-anak agar lebih banyak beraktivitas fisik dan berinteraksi dengan lingkungan dan teman sebaya dibandingkan bermain gadget seperti yang sekarang ini banyak dilakukan oleh anak-anak kecil.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *